HIGIENA PSYCHICZNA

Większość z nas ma świadomość, że należy się dobrze odżywiać, myć, dostarczać ciału odpowiednią ilość ruchu i snu. To bardzo ważne, wręcz podstawowe aspekty dbania o siebie. Rzadko kiedy jednak zastanawiamy się nad podobną higieną w obszarze naszego wnętrza i psychiki. Umysł także wymaga mentalnego prysznica, by móc funkcjonować sprawnie i zdrowo. Potrzebujemy się zatrzymywać, by pobyć w ciszy, w kontakcie ze sobą, by puścić to, czego nie potrzebujemy, by posłuchać,co nam w duszy gra.

Cennym wsparciem w tego typu zatrzymaniu może się okazać mindfulness, bo tak w oryginale nazywana jest uważność....